Welkom bij Sit-Fit met Daphne – waar bewegen leuk en voor iedereen toegankelijk is! Het maakt niet uit hoe oud je bent of hoe mobiel je bent. Ik geef gezellige groepslessen en persoonlijke lessen, allemaal zittend op een stoel. Met simpele en veilige oefeningen werken we samen aan meer kracht, lenigheid en een goed gevoel – altijd op jouw tempo en niveau. Deze lessen zijn vooral fijn voor mensen in zorginstellingen, zoals verpleeghuizen en woonzorgcentra. Ze zorgen voor een fijne sfeer, brengen mensen samen en geven een moment van plezier en ontspanning. Schuif aan, doe gezellig mee en ontdek hoe Sit-Fit met Daphne zorgt voor beweging én een lach!
-Samen maken we bewegen leuk-
Stoel Yoga, Dans of Gym?
Stoelyoga, dans en gym zijn allemaal vormen van beweging die toegankelijk en veelzijdig zijn, vooral voor mensen die een laagdrempelige manier zoeken om actief te blijven.
- Stoelyoga: Ontspanning en balans staan centraal. Deze laagdrempelige vorm van yoga is perfect om zowel lichaam als geest tot rust te brengen. Ideaal voor mensen met beperkte mobiliteit of voor wie traditionele yoga te intens is. Bevordert flexibiliteit, verbetert houding, stimuleert diepe ademhaling en biedt volledige ontspanning.
-
Stoeldans: Een vrolijke combinatie van beweging en muziek, waarbij dansbewegingen worden uitgevoerd terwijl je zit. Het is een speelse manier om actief te blijven en tegelijkertijd sociale interactie te stimuleren. Geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
-
Stoelgym: Bestaat uit eenvoudige en effectieve oefeningen die helpen spieren te versterken, balans te verbeteren en de bloedsomloop te stimuleren. De nadruk ligt op toegankelijke bewegingen en coördinatie, zodat iedereen mee kan doen.
